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Informationen für Betroffene
Wir freuen uns sehr, dass du bei uns hereinschaust:
Herzlich willkommen!
Wir hoffen, wir können dich mit den Informationen auf dieser Homepage, mit dem Austausch in einem Forum oder auf irgendeinem anderen Weg unterstützen.
Erste Schritte
Den meisten von uns sind die ersten Schritte schwer gefallen. Die Konfrontation mit dem Problem. Einzugestehen, dass die Sehnsucht nach Bestätigung, Lob und Anerkennung negative Seiten hat. Dass man bereit ist oder war, sich über ein gesundes Mass anzupassen, nur um sich akzeptiert zu fühlen. Mehr zu tun, als gut ist. Dass man schon lange hätte Hilfe suchen müssen und sich helfen lassen sollen.
Vielleicht bist du widerwillig auf diese Homepage gekommen, weil andere dich auf das Thema Arbeitssucht angesprochen haben?
Oder du suchst Unterstützung, weil dein Arbeitsverhalten alles andere in deinem Leben überschattet?
Du etwas ändern möchtest, aber einfach nicht weisst, wie und wo anfangen?
Vielleicht leidest du an Erschöpfungserscheinungen?
Fürchtest, dass ein Crash ansteht oder hast gerade einen solchen erlebt?
Unsere Starttipps für dich:
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Krisen sind eine gesunde Reaktion auf eine krankmachende Situation
– sie sind ein gesunder Bestandteil des Lebens
– sie bieten grosse und wichtige Chancen |
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Alles scheint viel schlimmer als es ist. Das Denken in «worst case» Szenarien ist auch typisch für Betroffene. Dagegen hilft der Kontakt und Austausch mit anderen Menschen – auch wenn das jetzt noch schwierig scheint. |
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Informiere dich über Arbeitssucht
Was ist Arbeitssucht |
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Sei dir selbst gegenüber ehrlich mit deiner Arbeitssucht, setz dich mit ihr auseinander |
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Nimm dir Zeit für dich selbst |
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Hab Geduld und erwarte keine Wunder |
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Lerne zuzuhören (vor allem auch dir selbst) |
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Bitte andere, dir Rückmeldung über dein Verhalten zu geben (Menschen, denen du vertraust, z.B. Partner/in, Freunde etc.)
Typische Denk- und Verhaltensweisen |
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Schiebe die Veränderung nicht auf:
– definiere deine Lebensbalance
– entwickle einen Genesungsplan |
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Lass dir helfen – versuche nicht mehr, immer alles alleine zu schaffen.
Adressen |
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Nimm dir Zeit für deinen Partner/deine Familie
– Plane regelmässig gemeinsame Aktivitäten und Gespräche |
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Geniesse das Leben und tu Dinge, die dir einfach gut tun und Spass machen - es muss nicht alles immer produktiv sein |
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Mehr Infos über die Genesung
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Ich weiss,
dass es so nicht
weitergehen kann,
aber gleichzeitig
weiss ich auch,
dass ich nicht aufhören will
so zu arbeiten. |
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