Therapiemöglichkeiten
Viel zu oft fixiert man sich bei der Behandlung von Krankheit auf die Symptome statt auf ganzheitliche Aspekte. Da bei uns die Intressen der Betroffenen und ihrer Angehörigen im Mittelpunkt stehen, empfehlen und unterstützen wir ganzheitliche Therapiekonzepte.
Hier haben wir eine Liste zusammengestellt, was bei Arbeitssucht hilfreich sein kann:
Entspannen
Erlerne Entspannungstechniken wie Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Qi Gong, Zazen etc. und mache konsequent Übungen. Mach die Übungen vor allem dann, wenn du merkst, dass du angespannt bist und bevor du erschöpft bist
In die Natur!
Die belebte Natur und Bewegung sind ein gutes Heilmittel: besonders empfehlenswert sind Waldspaziergänge und Orte der Stille.
Zur ersten Überwindung um raus zu gehen hilft z.B. mit (Nachbars-)hund Gassi gehen.
Arbeit mit der Erde, Gärtnern
Begegnungen
Begegne Menschen - z.B. aus deinem Hobby, Verein, Nachbarschaft, Freunde etc. - das gibt ein Gefühl für die Wirklichkeit und hilft aus der Isolation heraus.
Gespräche
Suche Gespräche mit wichtigen Bezugspersonen: Angehörigen, Freunden, Kollegen etc.
Geniessen und lachen
Humor ist ein wichtiges Anti-Stress-Mittel (z.B. Lach-Yoga).
Selbsthilfegruppe
austauschen mit anderen Betroffen und von ihren Erfahrungen profitieren.
Unsere Selbsthilfegruppen
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Heilmittel
Aus unserer ganzheitlichen Betrachtung empfehlen wir natürliche Heilmittel statt chemischer Medikamente. Von der Einnahme von Psychopharmaka raten wir – wo immer vertretbar – ab:
Heilkräuter
Geeignet bei Arbeitssucht können z.B. sein:
– Johanniskraut
– Melisse
– Baldrian
etc.
-> z.B. auch Valverde «Entspannungs Dragées» mit Passionsblumenkraut, Baldrianwurzel, Melissenblättern und Pestwurzwurzel
-> Phytomed «Bio Magnesium» bei k örperlicher Ermüdung, geistiger Überarbeitung und Konzentrationsmangel, depressive Verstimmungs- und Erschöpfungszustände
Bachblüten-Therapie
Bei Arbeitssucht geeignet können einzelne Blüten aber auch Mischungen sein, insbesondere:
– Elm
– Hornbeam
– Larch
– Impatiens
– 0ak
– Olive
– Rock Water
– White Chestnut
Wikipedia-Info zu Bachblüten-Therapie
Übersicht über die 38 Bachblüten mit Infos
Spagyrik
Wikipedia-Info zu Spagyrik
Homöopathie
Wikipedia-Info zu Homöopathie
Info zu Nux vomica
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Selbstheilungskräfte wecken
durch Entspannung
Atemübungen
langsam und tief in den Bauch hineinatmen
Wikipedia-Infos zu Atemtherapie
ZaZen
die tägliche Übung, Gedanken zur Ruhe zu bringen
Wikipedia-Info zu ZaZen
QiGong
hilft Klarheit zu finden
Wikipedia-Info zu QiGong
Entspannungsmassagen / Shiatsu / Akupressur
stärken auch das Immunsystem - wichtig: abschalten!
Wikipedia-Infos zu Shiatsu
Yoga
zur Sammlung und Konzentration
Wikipedia-Info zu Yoga
Ayurveda
traditionell indische Heilkunst
Wikipedia-Infos zu Ayurveda
Meditation
Beruhigung und Sammlung durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, Stressbewältigung
Wikipedia-Infos zu Meditation
Autogenes Training
Wikipedia-Infos zu Autogenes Training
Muskelentspannung
Wikipedia-Infos zu Muskelentspannung
Aquagymnastik
z.B. im Thermalbad
... etc. ...
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Beratung
Nimm Beratung in Anspruch
z.B. durch Betroffene in einer Selbsthilfegruppe, Seelsorger, Berater, Ärzte, Therapeuten …
Nicht immer braucht es eine Therapie bei einem Arzt oder einem Therapeuten. Ganz sicher aber braucht es Unterstützung: Sei es von Partner, Familie oder Freunden, die gute Gesprächspartner sind. In diesem Sinne: Jedem das seine - finde heraus, was für dich das Richtige ist!
Fachliche Unterstützung
Es kann sinnvoll sein, fachliche Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Am besten bei einem Therapeuten/einer Therapeutin, der/die mit der Thematik vertraut ist, bestenfalls Arbeitssucht aus eigener Erfahrung kennt und überwunden hat.
In manchen Fällen kann eine stationäre Behandlung sinnvoll sein, die in der Regel ca. 6 bis 8 Wochen dauern kann.
Beginne am besten mit einem Probegespräch: Erkundige dich nach der Erfahrung, dem Ablauf und den Kosten. Stimmt die Chemie? Wird dir genug Zeit gegeben?
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